Att dricka kaffe har visat sig ha fler hälsofördelar än att låta bli. Forskning har visat att 3–4 koppar kaffe om dagen ger dig minskad risk för vissa typer av cancer, diabetes, leversjukdomar, hjärtsjukdomar och demens, jämfört med att inte dricka något kaffe alls.

Att dricka kaffe innan ditt träningspass gör också att du presterar bättre. Koffeinet blockerar nämligen ett ämne som produceras i kroppen och som får dig att känna dig trött när du tränar. Att få i sig ca 3 mg koffein per kilo kroppsvikt har visat sig vara en lagom dos för att öka motivationen och minska utmattningen. För en person som väger ca 70 kilo blir det drygt 200 mg – vilket motsvarar en stor kopp härligt, färskbryggt kaffe.

 

Så boka in ett pass hos någon av Swiftrs över 160 studios, snöra på dig skorna och svep din kopp för att få den perfekta boosten inför din träning!

 

Källa: https://www.svd.se/tre-koppar-kaffe-ar-bra-for-halsan
http://iform.se/traning/motivation-till-traning/sa-paverkar-kaffe-din-traningslust