#1 Dra inte för gardinerna på kvällen.

Att vakna till solljus (nåja, att det blir ljusare – det är ändå Sverige vi pratar om) är inte bara ett skönare och mindre abrupt sätt att vakna på. Ljuset signalerar även till hjärnan att det är dags att vakna vilket gör att du blir piggare!

#2 Planera in något du ser fram emot under morgontimmarna

Ett roligt träningspass med en kompis via Swiftr är den perfekta moroten för att lämna sängen.

#3 Lägg mobilen på andra sidan rummet för att undvika snooze-fällan.

Har du rest på dig och faktiskt tagit dig upp har du redan det värsta biten avklarad! Vill du ha en variant som är mindre hardcore kan du börja röra på dig medan du ligger kvar i sängen eftersom rörelserna får dig att väcka kroppen.

#4 Ha en peppande låt som alarmsignal istället för de hemska tjutande varianterna.

Vem vet, istället för att bli irriterad på alarmet kanske du rent av dansar upp ur sängen? 

#5 Bestäm dig och håll ut.

Det kommer att vara tufft de första morgnarna men det blir lättare för varje dag som går.

 

Att ändra en vana tar enligt forskare 66 dagar, men kom ihåg att varje morgon tar dig närmare ditt mål. Registrera dig eller logga in på Swiftr och boka ett morgonpass för att påbörja resan mot ditt nya jag redan idag!

 

 

Källa: https://www.elitedaily.com/wellness/tips-to-become-a-morning-person/1822374