Att inte röra på sig tillräckligt mycket ökar bland annat risken för hjärtsjukdomar och cancer. Forskning visar dock allt tydligare att fysisk aktivitet kan minska, eller till och med eliminera, de hälsofarliga effekterna av långvarigt stillasittande. Att få upp pulsen ca 20 minuter per dag eller 150 minuter per vecka ger dig klara fördelar jämför med att inte röra på sig alls. Är du fysiskt aktiv i 60 minuter per dag minskar du helt den ökade risken för hjärt- och cancersjukdomar – även om du sedan sitter stilla i 8 timmar.

Swfitr erbjuder träningspass alla veckans dagar och gör det lätt för dig att få in den fysiska aktiviteten du behöver för att må bra – både idag och imorgon. Så gör dig själv och din hälsa en tjänst och boka in något av Swiftrs över 1500 träningspass redan nu!

 

Källa: https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/sitta-stilla-inte-det-nya-roka-om-man-ror-pa-sig-tillrackligt-1