Att det är bra för kroppen att träna har du säkerligen tydligt märkt, men visste du att det också är bra för din hjärnhälsa? Forskning tyder på att aerob träning, det många kallar konditionsträning, ger positiva effekter på både kropp och hjärna. En av de bästa träningsformerna för hjärnhälsan är simning, eftersom den ökade pulsen gör att mer blod pumpas till hjärnan. 

Att kombinera pulshöjande träning som simning med styrketräning menar forskare är den ideala kombinationen, vilket inte bara förbättrar din hjärnas hälsa utan även hjärtat, andningen och den muskulära styrkan. Det sänker dessutom risken för övervikt, diabetes och högt blodtryck.

 

Så vad väntar du på - gå in och se efter när din närmsta simhall har öppet på https://swiftr.se/swimming för att bli både starkare och smartare!

 

Källa: http://time.com/4841790/exercise-brain/